１日に何人もの口腔内をのぞき込む歯科衛生士にとって、“目の疲れ”は職業病の一種。夕方になるとピントが合いにくくなり、ひどいときにはまぶたが痙攣するという人もいます。
じっと物を見ているときはピントを合わせる筋肉（毛様体筋）が緊張状態。それが続くことで疲れを感じるのだそうです。そこで、こんな簡単ストレッチはいかがでしょうか！
＜目の筋肉のストレッチ＞
１．顔から30～40センチ離れたところで親指を立てる
２．親指の先と3メートル先を10秒ずつ、交互に見る
お昼休みやトイレに行ったときなど、ちょっとしたすきま時間に試してみてください。疲れたなぁと感じる前にやるのがベストです♪
クリップボードにコピーしました。
