GW明けが心配な方へ。「ゆる活」してみませんか?

新年度を迎え、早くも1ヶ月が過ぎようとしています。
「は~、緊張の毎日だった……」という新人DHも、「いいとこ見せようって張り切っちゃった!」というお姉さんDHも。
連休のお出かけでリフレッシュもいいけど、『ゆる活』してみませんか?
ガチガチになった肩の力をゆる~く抜くポイントは、「〇〇できなかった自分はダメ」という考えを捨てること。
意識的に自分を許(ゆる)してあげることが大切です。

未経験のことにチャレンジしたとき、不安な気持ちや葛藤はつきものですよね。その「つらい」「苦しい」という気持ちを否定せず、自分のものとして受け入れることで新しい何かが見えてきます!(参照:森田療法)

自分が今まで人に「してもらったこと」、「してあげたこと」を思い出しましょう。これは『内観法』といって、感謝の気持ちは許せる気持ちに変わり、最終的には自分自身を許すことになるという考え方です。書き出してみると、効果的!

ウェルネス&ビューティー
2019.05.01

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